Integratori per favorire il sonno  

Integratori che favoriscono la memoria  





Un nuovo studio  condotto dal Brigham and Women Hospital (BWH) e pubblicato su "The Journal of the American Geriatrics Society" in maggio, mostra un'associazione tra abitudini di vita/ ritmo del sonno e memoria. Lo studio suggerisce che i cambiamenti di durata del sonno nella mezza età e in età avanzata possono  peggiorare la funzione della memoria.

La dottoressa Elizabeth Devore, docente di medicina presso la Divisione di Medicina al BWH, ha trovato che le donne che dormivano cinque ore o meno, o nove o più ore al giorno, sia nella mezza età che in età avanzata, avevano una memoria peggiore, equivalente a quasi due anni in più di età,  rispetto a chi dorme mediamente sette ore al giorno.

Lo studio ha coinvolto 15.263 partecipanti: infermiere, di età massima 70 anni, senza problemi cardiaci e di depressione alla valutazione cognitiva iniziale.

"Data l'importanza della conservazione della memoria nella vita adulta, è fondamentale identificare i fattori modificabili, quali abitudini di sonno, che possono aiutare a raggiungere questo obiettivo", ha dichiarato la Devore. "I nostri risultati suggeriscono che una quantità media di sonno, di sette ore al giorno, può aiutare a mantenere la memoria in età avanzata e che interventi clinici basati sulla terapia del sonno dovrebbero essere rivalutati per la prevenzione del deterioramento cognitivo."

Fonte: Worldhealth