Integratori per Favorire il Metabolismo

 
E' comune a molte persone a perdere un po' di peso durante la settimana e guadagnare un po' di peso durante il fine settimana.


 Brian Wansink, della Cornell University (New York, USA) e colleghi hanno esplorato la relazione tra ciclo di sette giorni settimanali e peso.
I ricercatori hanno analizzato 80 adulti, età 25-62 anni, che sono stati classificati in base ai cambiamenti del peso: perdita di peso, aumento di peso, mantenimento di peso. I partecipanti allo studio sono stati invitati a pesarsi dopo il risveglio, prima di colazione.


I risultati hanno rivelato un chiaro modello settimanale con fluttuazione del peso maggiore dopo i fine settimana (domenica e lunedì) e diminuzione del peso durante i giorni feriali, con punto più basso il venerdì.


I ricercatori hanno osservato che: "Le variazioni di peso tra  fine settimana e giorni feriali devono essere considerate come normali, non come segni di aumento di peso. Coloro che compensano le variazioni di peso nei diversi giorni della settimana hanno più probabilità di perdere o mantenere il peso nel tempo. Le abitudini a lungo termine possono fare più differenza rispetto ad episodi a breve termine".

E ancora: “Durante i fine settimana la gente ha più tempo per uscire e mangiare. Alcune concessioni durante il fine settimana non fanno male, ma per mantenere/perdere peso, è importante notare queste concessioni e prendere provvedimenti per invertire le tendenze dopo il fine settimana”.


 
In sintesi:

  • Il peso di ognuno segue un ritmo settimanale prevedibile: si guadagna un po' durante il fine settimana e perde un po' nel corso della settimana.
  •  Si pesa di più la domenica sera e di meno il venerdì mattina.  
  • E’ importante esse consapevoli degli strappi alla regola che ci si concede, per potervi provvedere nei giorni successivi. 
  • Più grande è il divario tra il peso della domenica sera e il peso del venerdì mattina, più è probabile che si riesca a perdere/mantenere peso nel corso dell’anno.
 
 
Fonte Worldhealth
 


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