Integratori per chi svolge attività fisica

Integratori contro le infiammazioni


 


Le persone che praticano allenamenti regolari ed intensi riducono significativamente le probabilità di avere alti livelli di proteina C - un marker dell’infiammazione nel corpo.

Una persona ha svolto attività fisica intensa durante l’intera settimana ha il 27% delle probabilità in meno di avere elevati livelli di proteina C
rispetto a coloro che non si sono allenati.

E’ quanto emerge da un recente studio condotto da Michael Richardson, assistente al Brooks College of Health presso la University of North Florida a Jacksonville .

La riduzione del rischio può arrivare anche al 33% nel caso di allenamenti intensi e regolari.


"I nostri risultati suggeriscono che esiste una significativa relazione inversamente proporzionale tra l’esercizio fisico di intensità vigorosa e l’aumento della proteina C. 
E questo rapporto è indipendente adiposità viscerale, un noto mediatore nel rapporto tra attività fisica e la proteina C e da altri, diversi fattori di rischio metabolico. Anche le persone che hanno svolto esercizio con intensità moderata, inferiore dunque ai livelli raccomandati, hanno mostrato valori più bassi di proteina C rispetto agli individui che non hanno svolto attività fisica durante la settimana" ha spiegato Richardson . “L'intensità vigorosa varia da persona a persona: può essere una passeggiata al parco per alcuni, giocare a basket per altri, correre su strada per altri ancora”.

I ricercatori hanno analizzato 6.242 persone residenti negli Usa e hanno trovato che il rischio di avere un alto livello di proteina C è significativamente maggiore con la presenza di queste caratteristiche: età avanzata, etnia nera, essere fumatoreavere il colesterolo elevato, essere diabetico .

Con alti livelli di adiposità una persona sono necessari livelli di esercizio fisico di intensità vigorosa per avere un impatto sulla proteina C. L’a
diposità, infatti, crea un proprio processo infiammatorio che non può essere superato con esercizio fisico moderato.

Ancora una volta abbiamo visto l’importanza dell’esercizio fisico. “Esso però deve essere svolto con regolarità e costanza e raggiungere una certa intensità, per avere reale beneficio", ha detto Deborah Evans , uno specialista del Medical Center & Alaska Native Southcentral Foundation, Anchorage.
"C'è poca enfasi sull’allenamento: è necessario fare cultura ".