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Contatto sociale e regolare esercizio fisico sono fondamentali per invecchiare bene e vivere una vita più lunga e in salute, secondo una ricerca presentata di recente.

La solitudine, infatti, può aumentare le probabilità di una persona anziana di morte prematura del 14%, un impatto forte come quello di una condizione socio-economica svantaggiata.
 
Giovanni Cacioppo, professore di psicologia presso l'Università di Chicago, ha compiuto una meta-analisi di numerosi studi pubblicati nel 2010 e ha mostrato che l'isolamento sociale impatta sul rischio di morte tanto quanto l'obesità. La ricerca, effettuata su un gruppo di 20.000 persone, ha rivelato gli effetti negativi sulla salute del sentirsi soli, tra cui: problemi di sonno, pressione sanguigna alta, cellule immunitarie deteriorate e depressione.

Spesso, inoltre, la solitudine è accompagnata da uno stile di vita sedentario, che può indebolire in modo significativo la salute. Per questo è importante compiere anche solo esercizi semplici, come camminare regolarmente a un buon ritmo. Praticare sport in compagnia sarebbe ancora meglio.
 

Con l'età, il cervello si riduce.
L'attività fisica, così come il mantenimento di relazioni interpersonali, contribuiscono a migliorare il funzionamento generale del cervello e, in particolare, aumentano il volume dell'ippocampo, che contrasta l'invecchiamento cerebrale e la perdita di capacità mentali .


Fonte: Worldhealth
 

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