Integratori per chi svolge attività fisica



I mezzi di "trasporto attivo" - prendere i mezzi pubblici, andare a piedi, o usare la bicicletta - sono modalità sostenibili di pendolarismo che associano benefici per tutta la società: riduzione dellinquinamento in primis. Tali modalità producono inoltre benefici per la salute degli individui.
 

Adam Martin, dalla University of East Anglia (Regno Unito), e colleghi hanno analizzato i dati raccolti su 4.056 uomini e donne, iscritti al British Household Panel Survey (BHPS) 2004-5, 2005-6, 2006-7. I partecipanti hanno descritto il principale mezzo di trasporto per i loro spostamenti quotidiani, e ha fornito altezza e peso (BMI).


I ricercatori hanno completato una analisi di dati per accertare se i cambiamenti nel modo di trasporto siano legati a variazioni di peso nel corso di un periodo di due anni.
In una prima analisi, che ha incluso 3269 partecipanti, 179 persone avevano smesso di andare al lavoro in auto, sostituendola con l'andare a piedi o in bicicletta (109) o con i mezzi pubblici (70). Il passaggio da macchina a piedi, in bicicletta, o con i mezzi pubblici è associato con una riduzione statisticamente significativa del BMI di 0,32 kg / m2 - pari a una differenza di circa 1 kg a persona, in media. Il team ha scoperto che più lungo è il tragitto, più forte è  l'associazione, con una riduzione del BMI di 0,75 kg / m2 (equivalente a una perdita di peso di circa 2 kg) associati con transiti di più di 10 minuti, e 2,25 kg / m2 associati con spostamenti di più di 30 minuti equivalente alla perdita di peso di circa 7 kg, in media.  


Nella seconda analisi, che comprendeva 787 persone, 268 persone sono passate da modaità di viaggio attive a passive (auto). Il passaggio all'auto ha comportato un aumento di peso di circa 1 kg per persona (o 0,34 kg / m2).    

Gli autori dello studio sostengono che: "Interventi per consentire ai pendolari di passare dal trasporto privato a motore a modi più attivi di viaggio potrebbero contribuire a ridurre il peso, favorendo un maggiore benessere."
   

Fonte: Worldhealth

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