Integratori per favorire il sonno
 




Dormire poco può avere un effetto profondo sul funzionamento interno del nostro organismo.

L'attività di centinaia di geni viene alterata quando il sonno viene ridotto a meno di sei ore al giorno per una settimana.

Alcuni ricercatori britannici hanno cercato di spiegare in che modo un sonno insufficiente possa danneggiare la salute. Le malattie cardiache, il diabete, l'obesità e alcune disfunzioni cerebrali potrebbero essere collegate a un sonno insufficiente.

I ricercatori dell'Università del Surrey hanno analizzato il sangue di 26 persone dopo che avevano avuto un'abbondanza di sonno, fino a 10 ore ogni notte per una settimana, e confrontato i risultati dopo una settimana di meno di sei ore di sonno a notte.

Più di 700 geni sono stati alterati dal passaggio dall'una all'altra situazione. Ogni gene contiene le istruzioni per costruire una proteina, è dunque responsabile della chimica del corpo.

Quando l'orologio biologico naturale viene disturbato dalla
privazione del sonno, l'attività dei geni risulta alterata.

Il Professor Colin Smith, dell'Università di Surrey, ha dichiarato alla BBC: "C'è stato un cambiamento drammatico nelle attività in molti diversi tipi di geni.È evidente che il sonno è fondamentale per la ricostruzione delle cellule del nostro corpo e il mantenimento di uno stato funzionale.Se non possiamo ricostituire e sostituire le cellule, aumenta la probabilità di malattie degenerative."

I risultati di questo studio mostrano che la privazione di sonno manifesta effetti in termini di infiammazione e colpisce in particolare il sistema immunitario.
 



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