Integratori che favoriscono la memoria

     

Vuoi ricordare qualcosa? 4 ore dopo una sessione di allenamento, migliora la memoria

Un recente studio ha dimostrato che l'esercizio fisico può migliorare la memoria dopo aver appreso qualcosa, ma solo entro un determinato periodo di tempo: invece di andare in palestra subito, provate ad allenarvi quattro ore dopo una sessione di apprendimento. Guillén Fernández dell'Istituto Donders presso la Radboud University Medical Center in Olanda, Eelco van Dongen e dei loro colleghi, hanno analizzato come l'esercizio dopo l’apprendimento influenzi la memoria. Dopo aver appreso di 90 associazioni foto/luogo in 40 minuti, i 72 partecipanti sono stati suddivisi in diversi gruppi. Mentre un gruppo ha praticato sport immediatamente dopo la sessione di apprendimento, il secondo gruppo si è allenato quattro ore più tardi, e il terzo non ha effettuato alcun allenamento. La sessione di allenamento è durata 35 minuti e 48 ore più tardi, i partecipanti sono tornati a testare la loro memoria. Il loro cervello è stato analizzato con la risonanza magnetica per immagini (MRI): i ricercatori hanno scoperto che chi si è allenato quattro ore dopo aver appreso, ha ricordato le informazioni meglio degli appartenenti altri due gruppi. "I nostri risultati suggeriscono che l'esercizio fisico svolto in modo appropriato può migliorare la memoria a lungo termine e mettere in evidenza le potenzialità dell’esercizio come un intervento educativo/preventivo in contesti educativi e clinici", hanno affermato i ricercatori. Non è chiaro tuttavia come o perché l’esercizio svolto più tardi migliori la memoria: Fernández ritiene necessario studiare più in dettaglio effetti e basi molecolari dei tempi di allenamento su memoria e apprendimento.
    

Fonte: Worldhealth
 

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