MAGNESIO CONTRO LA SINDROME METABOLICA
Integratori di magnesio
Presente in abbondanza in verdure a foglia verde, legumi e tofu, il magnesio è coinvolto in centinaia di reazioni enzimatiche nel corpo umano.
DT Dibaba, presso l'Indiana University (Indiana, USA), e colleghi hanno esaminato sei studi pubblicati per un totale di 24.473 partecipanti e 6.311 casi di sindrome metabolica. Le assunzioni medi di magnesio variavano 117-423 mg al giorno. L'analisi dei dati ha rivelato che i soggetti con i più alta assunzione media di magnesio avevano un rischio inferiore del 31% di sviluppare la sindrome metabolica, rispetto a quelli con assunzioni di magnesio inferiori. Inoltre, ogni 100 mg al giorno di incremento nell'assunzione di magnesio riduce il rischio complessivo di sviluppare la sindrome metabolica del 17%.
Gli autori dello studio affermano che: "I risultati della presente meta-analisi indicano che l'assunzione di magnesio nella dieta è inversamente associato con la prevalenza di sindrome metabolica".
Fonte: Worldhealth
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