RESPIRA PROFONDAMENTE PER FAVORIRE LA MEMORIA

   

Il ritmo della respirazione ha impatti sulla attività elettrica nel cervello che migliora il giudizio emotivo e la memoria.

Gli scienziati della Northwestern Medicine hanno scoperto che il ritmo della respirazione genera attività elettrica nel cervello umano che aumenta il richiamo della memoria e migliora i giudizi emotivi.

Christina Zelano, l'autore principale di questo studio e assistente professore di neurologia presso la Feinberg School of Medicine alla Northwestern University, ha dichiarato che c'è una differenza importante nelle attività nel cervello durante l'inalazione rispetto a espirazione. Inspirando si stimolano neuroni nella corteccia olfattiva, ippocampo, amigdala e tutto il sistema limbico. Il sistema olfattivo rileva le sostanze che sono in volo, mentre un sistema di accessori percepisce gli stimoli che sono fluidi fasi.

L'ippocampo è parte del sistema limbico che dirige molte funzioni corporee. Situato vicino al centro del cervello nel lobo temporale mediale del cervello, è coinvolto nella memorizzazione della memoria a lungo termine inclusa la conoscenza del passato, gli eventi, i fatti e le esperienze. Non è coinvolto nella memoria a breve termine e nella memoria procedurale, come le azioni motorie.    L'amigdala è una massa di cellule situata all'interno dei lobi temporali del cervello. Ci sono due amigdale, una in ciascun emisfero del cervello. L'amigdala è una struttura del sistema limbico che è coinvolto nella lavorazione e gestione delle componenti emotive, in particolare quelle che hanno a che fare con la sopravvivenza e l'elaborazione delle emozioni come rabbia, piacere e paura.

Gli scienziati hanno studiato sette pazienti con epilessia che sono stati schedulati per un intervento chirurgico al cervello. Una settimana prima dell'intervento chirurgico, gli elettrodi sono stati impiantati nel cervello dei pazienti per identificare l'origine dei loro attacchi epilettici. Questo ha permesso agli scienziati di ottenere i dati elettro-fisiologici direttamente dal cervello dei pazienti. I segnali elettrici hanno indicato che l'attività cerebrale ha oscillato con la respirazione. Questa scoperta ha portato gli scienziati a chiedersi se le funzioni cognitive associate a queste aree del cervello, in particolare l’elaborazione della paura e la memoria, potessero essere influenzate dalla respirazione.

Cosa cambia se una persona inala o esala e se la respirazione viene effettuata attraverso il naso o attraverso la bocca? Gli individui sono stati più propensi a ricordare un oggetto se lo hanno incontrato durante l’inspirazione piuttosto che durante l’espirazione. I risultati implicano anche che la respirazione rapida può essere un vantaggio quando si è in una situazione pericolosa. In uno stato di panico, il ritmo respiratorio diventa più veloce. La risposta del corpo alla paura con la respirazione più veloce sembra avere un impatto positivo sulla funzione del cervello e si traduce in un tempo di risposta più veloce agli stimoli pericolosi dell'ambiente.    

Fonte: Worldhealth  

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