Integratori di potassio  




Il Potassio, presente in abbondanza nella banana, è un minerale che, secondo studi precedenti, è efficace nel ridurre la pressione sanguigna.


Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda che le donne consumino almeno 4.700 mg di potassio al giorno. Sylvia Wassertheil-Smoller, dell’Albert Einstein College of Medicine (New York), e colleghi hanno studiato 90.137 donne in post menopausa, di età compresa tra 50 e 79 anni, che non avevano una storia di ictus all'inizio dello studio, per una media di 11 anni. Con i soggetti, aventi un consumo medio di potassio nella dieta di 2.611 mg / die, i ricercatori hanno monitorato il consumo di potassio, e l'incidenza di ictus (ischemico ed emorragico) e mortalità durante il periodo di studio.
L'analisi dei dati ha rivelato che le donne che assumevano più potassio avevano il 12% in meno di probabilità di soffrire di ictus in generale e il 16% in meno di probabilità di soffrire di un ictus ischemico, rispetto alle donne che ne assumevano meno. Le donne che assumevano più di potassio inoltre avevano il 10% in meno di probabilità di morire, rispetto a coloro che ne assumevano meno.
Tra le donne che non soffrivano di ipertensione, quelle che assumevano più potassio avevano un rischio di ictus ischemico minore del 27% e del 21% per tutti i tipi di ictus.
 
Gli autori dello studio concludono che: "L'assunzione di potassio è associata ad un rischio più basso di tutti i tipi di ictus, e di tutte le cause di mortalità nelle donne anziane."
 
Fonte: Worldhealth

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