MAGNESIO PER RIDURRE LA SINDROME METABOLICA
Integratori di magnesio
Abbondante nelle verdure a foglia verde, nei legumi e nel tofu, il magnesio è coinvolto in centinaia di reazioni enzimatiche nel corpo umano.
DT Dibaba, della Indiana University (Indiana, USA), e colleghi hanno esaminato sei studi pubblicati condotti su un totale di 24.473 partecipanti e 6.311 casi di sindrome metabolica. Le assunzioni medie di magnesio da parte dei soggetti esaminati variavano 117-423 mg al giorno.
DT Dibaba, della Indiana University (Indiana, USA), e colleghi hanno esaminato sei studi pubblicati condotti su un totale di 24.473 partecipanti e 6.311 casi di sindrome metabolica. Le assunzioni medie di magnesio da parte dei soggetti esaminati variavano 117-423 mg al giorno.
L'analisi dei dati ha rivelato che i soggetti con i più alti livelli di assunzione di magnesio avevano il 31% di rischio in meno di sviluppare la sindrome metabolica, rispetto a quelli con livelli di assunzione più bassi. Inoltre, ogni 100 mg al giorno in più di magnesio, riducono il rischio complessivo di sviluppare la sindrome metabolica del 17%.
Gli autori dello studio affermano che: "I risultati della presente meta-analisi indicano che l'assunzione di magnesio nella dieta è inversamente associata con la presenza di sindrome metabolica."
Fonte: Worldhealth