Integratori per il benessere del sistema nervoso



Per nervosismo si intende uno stato emotivo caratterizzato da una ipersensibilità agli stimoli e da una sproporzionata risposta ad essi.


Il nervosismo può dipendere dalla costituzione nervosa, da errate abitudini di vita (troppo stress, mancanza di riposo, abuso di alcol, nicotina, di medicinali) può essere correlato a patologie (ansia, attacchi di panico, depressione, fobie ecc.), o ancora, può si manifestarsi come conseguenza di situazioni dolorose (un lutto, gravi problemi economici, professionali, sentimentali ecc.).

A causa di questi fattori esterni il sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico) viene disturbato nelle sue funzioni, provocando disturbi come tachicardia, diarrea, mal di testa, perdita di vitalità, ecc
 
Esistono forme di nervosismo più o meno gravi.
Tipica della persona nervosa è la tensione muscolare, soprattutto a livello di collo e spalle. In situazioni di nervosismo, il soggetto compie spesso movimenti automatici, improvvisi e ripetuti con il viso, le mani e i piedi. La concentrazione e la memoria risentono negativamente degli stati di nervosismo; inoltre, quando si è nervosi si ha spesso un decadimento della qualità del sonno con tutte le conseguenze del caso.


Se lo stato di nervosismo non è occasionale, può verificarsi, a medio-lungo termine, un deterioramento del sistema neurovegetativo. Possono comparire palpitazioni.

Il nervosismo ha spesso conseguenze a livello gastrointestinale; il soggetto soffre spesso di bruciori di stomaco, cattiva digestione, diarrea, flatulenza, gastrite, meteorismo, sindrome del colon irritabile, perdita dell'appetito e ulcera.


Per cercare di attenuare o eliminare il nervosismo è necessario rimuovere le cause alla base del problema. Si parte dall’ analizzare il proprio stato per poi rimuovere le emozioni e i pensieri negativi. L'analisi obiettiva dei propri problemi e il mantenere la calma e l’equilibrio in ogni situazione della vita è l’obiettivo da raggiungere.

Possono giovare a tal proposito i seguenti consigli


La dieta dovrebbe essere semplice, equilibrata e non troppo abbondante.

L'esercizio fisico dovrebbe essere regolare.

Il sonno dovrebbe essere regolare, abbondante ma non eccessivo.

Le persone nervose dovrebbero tenersi lontane da coloro che soffrono di mali consimili.

 

Evitare inoltre alcool, fumo, caffeina e droghe.

 

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