Integratori di vitamina B12


L'importanza della vitamina B12 nel corpo umano non deve essere sottovalutata. Uno studio americano mostra cosa può accadere quando i livelli di vitamina B12 diventano troppo bassi

Lo studio è stato pubblicato sul New England Journal of Medicine e illustra il caso di 62 anni l'uomo che, nel corso di diverse settimane, ha manifestato diversi sintomi.

Ha sperimentato intorpidimento, difficoltà a camminare e intenso dolore alle articolazioni. Ha avuto sensazioni di formicolio e punture di spilli nelle mani. La sua pelle ha assunto un colore giallastro e ha accusato spesso mancanza di respiro.


Segnali del corpo che possono indicare una carenza di vitamina B12

Perdita di memoria e difficoltà cognitive generali.

Difficoltà a camminare e/o problemi di equilibrio.

Sensazioni "strane" in tutto il corpo: intorpidimento o formicolio che si verifica nelle mani, nelle gambe e nei piedi

Pelle giallastra o itterica.

Anemia 

Lingua gonfia o infiammata.

Debolezza generale e stanchezza.
 
Stati profondi di depressione, allucinazioni e paranoia.
 
Perdita di gusto e odorato.


Questi segnali devono spingervi ad un accertamento attraverso esami del sangue, per verificare i vostri livelli di vitamina B12 e non solo.


 
Alcune problematiche e/o abitudini che possono causare bassi livelli di B12:

Una dieta vegetariana o vegana.

Alcuni farmaci come il PPI. 

Intestino permeabile o intestino infiammato.

Anemia perniciosa.

Acidità di stomaco o assunzione di farmaci per sopprimere la produzione di acido nello stomaco

Donne che hanno avuto problemi di infertilità in passato.
 
Età superiore ai 60 anni-.


Cosa fare per supplire alle carenze di vitamina B12?

Mangiare uova, latticini, pollame e altre fonti di proteine, oppure integrare la dieta con l’assunzione di integratori di vitamina B12.



Fonte: Worldhealth