Essere in forma alla mezza età è un importante strumento di prevenzione: è quanto ha rivelato un nuovo studio britannico, condotto da Rachel Cooper, autore principale dello studio dell'University College di Londra.

La ricerca è la prima a collegare la capacità fisica di persone di mezza età (età media 53 anni) e la probabilità di morire.

I ricercatori hanno analizzato i dati relativi a circa 2.800 persone provenienti da un sondaggio nazionale, nate durante il mese di marzo del 1946 in Galles, Inghilterra e Scozia. Tutti i partecipanti hanno ricevuto una visita a domicilio da un infermiere che ha valutato la capacità di ogni partecipante di effettuare tre prove fisiche. Un test ha misurato la forza nella presa, un altro la capacità di equilibrio su un piede e la terza il tempo impiegato ad alzarsi da una sedia. Tutti e tre i test sono comunemente utilizzati per valutare lo stato di forma fisica negli studi di ricerca.

Gli autori hanno seguito i partecipanti per i successivi 13 anni, utilizzando le informazioni dal registro del Servizio Sanitario Nazionale per scoprire se fossero morti nel frattempo. Hanno preso in considerazione altri fattori in grado di influenzare il rischio di morte, tra cui il fumol’indice di massa corporea e la famigliarità di problemi cardiaci e polmonari.

Ci sono state 177 morti durante i 13 anni successivi.

La Cooper e colleghi hanno trovato che i partecipanti che hanno avuto i risultati peggiori nelle tre prove avevano quattro volte più probabilità di morire negli anni successivi rispetto a coloro che avevano raggiunto punteggi superiori nei test. Mentre coloro che non sono stati in grado di eseguire le tre prove avevano più di otto volte probabilità di morire rispetto ai top performers.

"I dati emersi dalle prove possono riflettere la presenza di una malattia nelle sue prime fasi e dunque fornire un'indicazione utile di malattia e dei processi di invecchiamento che possono essere dannosi per la salute futura, ma che non sono ancora ancora clinicamente manifesti", ha detto la Cooper.

Impegnarsi ad aumentare la pratica regolare di attività fisica aiuta a ridurre il rischio di morte prematura e l’insorgenza di malattie, in particolare è importante tenere allenato il cuore, con attività quali la camminata 
 
Il messaggio dovrebbe essere: "Miglioriamo la nostra forma fisica per migliorare le nostre possibilità di benessere e la durata della nostra vita”
 


Fonte: Worldhealth