Integratori per favorire il sonno 



Precedenti studi riportano che l'esposizione all'ambiente naturale può migliorare i comportamenti di salute (incoraggiando l'attività fisica), nonché migliorare la salute mentale (tra cui, ridurre i livelli di depressione).  
 
Diana Grigsby-Toussaint, ricercatrice presso la University of Illinois (Illinois, USA), e colleghi, hanno analizzato i dati raccolti relativamente a fattori di rischio comportamentali di 255,171 uomini e donne adulti.  
Il team ha utilizzato anche un indice USDA che assegna diversi punteggi alle aree geografiche del paese in base alle bellezze naturali, alle ore di luce solare, importanti nella regolazione del ritmo circadiano di una persona, e alla temperatura. Alla domanda del sondaggio sulla qualità del sonno nell'ultimo mese, i ricercatori hanno scoperto che la risposta più comune è stata che gli intervistati avevano dormito male per meno di una settimana.


In tutto il campione, gli individui con 21-29 giorni di sonno insufficiente erano coloro che avevano probabilità più basse di accesso allo spazio verde e all'ambiente naturale, rispetto a coloro che dichiarano meno di una settimana.
La relazione tra il sonno e l'esposizione a uno spazio verde era molto più forte per gli uomini che per le donne; come pure per gli uomini e le donne over 65.

Osservando che: "L'accesso all'ambiente naturale promuove un miglior sonno" gli autori dello studio sostengono che: "Sono necessari però ulteriori studi per comprendere meglio l'impatto dell'esposizione dell'ambiente naturale sulla insufficienza di sonno in vari gruppi socio-demografici."



Fonte: Worldhealth


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