Integratori per favorire il sonno  



 
     

Un pisolino di un'ora può migliorare le prestazioni della memoria associativa.

La memoria associativa è il ricordo di un evento passato che si verifica ricordando qualcosa ad esso associato. La memoria associativa permette il recupero di un ricordo in relazione alla presentazione di uno stimolo associato ad esso.
Sara Studte, dell'Università del Saarland (Germania), e colleghi hanno arruolato 41 studenti adulti in uno studio in cui ogni partecipante ha imparato parole singole e coppie di parole. Una volta che la fase di apprendimento era finita, i soggetti sono stati sottoposti a test per determinare la quantità di informazioni che potevano ricordare. A circa la metà dei partecipanti  è stato permesso di fare un pisolino (90 minuti di durata), mentre gli altri guardavano un DVD. In seguito, tutti i soggetti sono stati testati. I partecipanti che hanno fatto un pisolino hanno dimostrato di aver mantenuto sostanzialmente più coppie di parole in memoria, rispetto ai soggetti che hanno guardato un DVD.
  
Osservando che: "L’apprendimento di successo e il recupero delle informazioni sia prima che dopo il sonno sono correlati alle attività cerebrali durante il pisolino", gli autori dello studio sostengono che: "Questi risultati mostrano un impatto positivo del pisolino sui ricordi dipendenti dall’ippocampo."
  
Fonte: Worldhealth