Integratori per favorire il sonno 



Rispetto al dormire sulla schiena o sulla pancia, dormire su un fianco può favorire le attività cerebrali. Il sistema glinfatico del cervello è responsabile per la cancellazione durante il sonno dei rifiuti pericolosi - in particolare le placche di beta-amiloide (che caratterizzano il morbo di Alzheimer) .
Secondo una nuova ricerca, dormire servirebbe al cervello per eliminare le scorie del metabolismo cellulare. Il cervello non può usare il sistema linfatico come il resto del corpo,  perché è  isolato dalla barriera ematoencefalica: ricorre dunque al sistema  glinfatico, che consuma però una tale quantità di energia da impedirgli di alimentare contemporaneamente anche lo stato cosciente
 
Utilizzando un modello animale, Helen Benveniste, della Stony Brook University (New York, Stati Uniti d'America), e colleghi hanno studiato il liquido cerebrospinale (CSF) - liquido interstiziale (ISF) efficienza di scambio - un indicatore della capacità di gioco del sistema linfatico. Il team ha scoperto che dormire in posizione laterale (su un fianco) può cancellare in modo più efficace i rifiuti del cervello tra cui le beta-amiloide, rispetto a dormire sulla schiena o sulla pancia. Gli autori dello studio sostengono che: "Riteniamo che la postura di sonno più popolare (laterale) si sia evoluta per ottimizzare la rimozione dei rifiuti durante il sonno."
 
Fonte: Worldhealth