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Ci sono prove scientifiche evidenti che suggeriscono una vasta gamma di benefici per la salute praticando una regolare attività fisica.  

Ma qual è la portata e la frequenza ottimale dell'attività fisica?

Miranda Armstrong, dell'Università di Oxford (Regno Unito), e colleghi hanno completato uno studio su larga scala che ha coinvolto 1,1 milioni di donne residenti nel Regno Unito, di età media 56 anni, prive  di cancro, malattie cardiache, diabete all'inizio dello studio.  

Le donne che hanno effettuato attività fisica due o tre volte alla settimana hanno avuto circa il 20% in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache, ictus...
 rispetto alle partecipanti che avevano praticato poca o nessuna attività.
  È interessante notare che, tra le donne attive, c'era poca evidenza di ulteriori riduzioni del rischio con attività fisica più frequente ( più di 2-3 volte a settimana). Gli autori dello studio affermano che: "L'attività fisica moderata è associata a un minor rischio di malattia coronarica, evento tromboembolico venoso, malattia cerebrovascolare."

 

Fonte: Worldhealth



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