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Pesarsi almeno una volta alla settimana se si desidera perdere peso.

Elina Helander, della Tempere University of Technology (Finlandia), e colleghi hanno analizzato 2.838 misurazioni di peso da parte di 40 individui in sovrappeso (con un indice di massa corporea di 25 e oltre), per i quali la perdita di peso era un obiettivo personale.

I ricercatori hanno scoperto che la perdita di peso era legata anche a quanto spesso gli individui si pesavano. Ha dunque affermato: “La perdita di peso ha avuto luogo durante i periodi di regolare auto-pesatura, mentre non pesarsi per più di un mese pone un rischio di aumento di peso”. Spesso chi è in sovrappeso evita di pesarsi per ragioni psicologiche: il che aumenta le probabilità di un ulteriore aumento del peso.

Un ultimo consiglio: se vi pesate solo una volta alla settimana, scegliete il mercoledì, perché che vi darà una lettura più accurata. Il mercoledì cade nel mezzo della settimana lavorativa, a uguale distanza dal week end, quando si tende a mangiare di più e dunque ad avere un peso superiore ”




Fonte: Worldhealth

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