Integratori per Favorire il Metabolismo






Uno studio effettuato presso il Miriam Hospital mostra le chiavi del successo del mantenimento a lungo termine del peso forma raggiunto.

Lo s
tudio ha seguito i partecipanti nella perdita di peso e nel successivo mantenimento per un periodo di 10 anni. E' stato pubblicato nel numero di gennaio 2014 dell' American Journal of Preventive Medicine.



J. Graham Thomas, Ph.D., è l'autore principale di questo uno studio, che ha coinvolto quasi 3.000 partecipanti. I partecipanti hanno perso almeno 30 chili in 10 anni e hanno mantenuto il peso raggiunto per almeno un anno.

Obiettivo dello studio era di identificare i predittori di successo nel mantenimento della perdita di peso. I risultati mostrano che il mantenimento della perdita di peso a lungo termine è possibile se gli individui aderiscono a comportamenti sanitari chiave.

Thomas afferma: "In media, i partecipanti hanno mantenuto la maggior parte della loro perdita di peso attraverso l'adozione di uno stile di vita corretto, basato su: continuo svolgimento di attività fisica (regolare e costante, tutte le settimane, per tutto l'anno), attenzione costante alla dieta (limitazione di grassi e zuccheri, abbondanza di frutta e verdura di stagione). Questo è uno dei pochi studi che analizza il mantenimento della perdita di peso per un così lungo periodo. Ciò che i risultati ci dicono chiaramente è che il mantenimento della perdita di peso a lungo termine è possibile, ma richiede il permanere di alcuni comportamenti di salute chiave "
 

Fonte: Worldhealth

 

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