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Per mantenersi in buona salute, ci sono alcune regole che è opportuno seguire. Secondo il Dr. Wu Dhi, membro dell' American Academy for Antiaging Medicine, in particolare, vanno evitati 9 veleni:


1. Stress
Può uccidere. Lo stress può prendere il sopravvento su di voi e può effettivamente danneggiare la vostra vita, portando persino alla morte, se non si sa come gestirlo. Lo stress può essere vostro alleato o nemico.

2. Fumare
L'uso del tabacco rimane una delle principali cause di morte nel mondo occidentale. Il fumo può rubare anni di vita. Il fumo di tabacco o l'esposizione al fumo, in generale, posson causare danni irreparabili al corpo fisico e anche allo stato emotivo delle persone. Smettete di fumare e il vostro corpo può recuperare energia e vitalità prima di quanto si possa immaginare.

3. Alimenti trasformati
Negli ultimi 30 o 40 anni, vi è stato un cambiamento di abitudini che ha portato a a consumare cibi più elaborati prodotti dalle grandi multinazionali. Con l'elaborazione dei cibi vengono aggiunti sodio, grassi saturi, zucchero e conservanti. I risultati sono più malattie cardiovascolari, cancro e diabete.

4. Star seduti troppo lungo
Esercizio, esercizio fisico, più esercizio fisico. Quanto più si utilizza l'auto, più velocemente si usura. Ma per il corpo è diverso. "Usalo o lo perderai!" Se praticate 30 minuti al giorno di attività per cinque giorni alla settimana, potrete estendere la durata della vostra vita per anni. Gli studi dimostrano che a soli 15 minuti al giorno può aumentare la durata della vita di altri tre anni.

5. Rabbia
La rabbia accorcia la vostra vita. I livelli di ormoni dello stress salgono quando siete arrabbiati e causano disordini per cuore, metabolismo e sistema immunitario.

6. Mancanza di rapporti sociali
Incontrare, salutare, visitare gli amici e andare a mangiare fuori! Essere sociale è un grande stinolo per la longevità. Migliora il sistema immunitario e lo mantiene forte. Quindi: uscire e divertirsi! Ma, ricordate, la moderazione è la chiave per bilanciare.

7. La paura paralizzante
La paura può rendere il vostro intero contratto corpo, causando problemi renali, problemi di cuore e non solo. Discipline come Yoga, Tai Chi e Qi Gong, possono cambiare la vostra prospettiva e donare maggiore consapevolezza, con cui affrontare le sfide della vita.

8. Non dormire
Riposare bene può influenzare la durata della vita. Non dormire abbastanza sonno o avere un sonno disturbato influenza il cuore, causa stress, depressione... Musica rilassante e meditazionepossono aiutare a dormire bene la notte.

9. Buoni geni non sempre equivale a una vita lunga e sana
Avere genitori e nonni che hanno vissuto fino a novanta anni e oltre e è una benedizione, ma è solo un terzo del segreto della longevità. L'ambiente e lo stile di vita sono altri due elementi chiave per la longevità. In particolare, la dieta, l'esercizio fisico, l'esposizione a sostanze tossiche,  il modo di gestire lo stress giocano un ruolo importante nella vostra salute.

Quanti di questi 9 punti non rispettate?


Troppi? E' il momento di iniziare a lavorare su se stessi prima che sia troppo tardi! È possibile modificare la vostra salute in poco tempo e godere di una vita di qualità. E 'una benedizione essere in buona salute, ma è necessario lavorare su questo. La salute è un privilegio che va conservato!  

Fonte: Worldhealth

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