Integratori per il benessere mentale  

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Per la prima volta, la ricerca conferma che i suoni della natura favoriscono il rilassamento e un senso di benessere.

Una nuova ricerca della Medical School di Brighton e Sussex (BSMS) della University of Sussex riferisce che non solo fare una lunga passeggiata nei boschi o sulla spiaggia, ma anche sedersi vicino a un ruscello gorgogliante, o ascoltare il rumore del vento o uccelli sugli alberi possono provocare un cambiamento dei nostri sistemi corporei e mentali, favorendo relax e benessere.

Ambienti verdi e suoni naturalistici sono spesso stati collegati a sensazioni di benessere, ma fino a
questa ricerca, non c'era dimostrazione scientifica. La dottoressa Cassandra Gould van Praag, autore principale, ha dichiarato che si hanno prove da corpo e cervello per capire questo effetto. In collaborazione con Mark Ware, un artista audiovisivo, il team di ricerca ha condotto l’esperimento. I partecipanti hanno ascoltato i suoni che sono stati registrati da ambienti artificiali e naturali. L'attività nel loro cervello è stata misurata mediante uno scanner MRI, mentre il loro sistema nervoso è stato monitorato tramite variazioni della frequenza cardiaca.
     L'attività standard del cervello, che è data da un insieme di aree attive quando le persone sono a riposo, dipendeva dai suoni in riproduzione. La connettività del cervello, durante l'ascolto di suoni artificiali, ha mostrato un'attenzione focalizzata verso l'interno simile a quella degli stati di ansia, depressione e disturbo da stress post-traumatico. Quando i suoni ascoltati sono stati naturali, la connettività cerebrale ha mostrato un’attenzione rivolta verso l'esterno. E’ stato inoltre notato un aumento dell'attività del sistema nervoso durante l'ascolto di suoni naturali rispetto a quelli artificiali. La quantità di cambiamento nell'attività del sistema nervoso dipendeva inoltre dallo stato di base dei partecipanti. Coloro che avevano  molto stress prima dell'esperimento hanno mostrato la più grande quantità di rilassamento corporeo, quando sono stati sottoposti a suoni naturali anzichè artificiali. Coloro che erano rilassati, hanno mostrato un lieve aumento del benessere, quando hanno ascoltato suoni naturali rispetto a suoni artificiali.

Questo studio degli effetti dell’esposizione ambientale dell'ambiente è di interesse per la salute mentale e fisica e influenza questioni di sanità pubblica.
Mark Ware ha affermato che ha intenzione di continuare a esplorare come i risultati potrebbero essere applicati alla creazione di film, performance multimediali e installazioni, a beneficio delle persone in termini di salute e benessere.