Integratori per favorire il sonno




Precedenti studi riportano che il metabolismo è influenzato negativamente dalla perdita di sonno, e che la perdita di sonno è collegata a un maggior rischio di obesità e diabete di tipo 2.
  
Jonathan Cedernaes, dell'Università di Uppsala (Svezia), e colleghi hanno studiato 15 uomini sani di peso normale, che in due diverse occasioni si sono presentati al laboratorio per 2 soggiorni notturni. Durante la seconda notte i partecipanti hanno dormito come al solito (oltre 8 ore), mentre nell'altra sessione sono stati tenuti svegli. Per ridurre al minimo l'influenza dei vari fattori ambientali, le condizioni di luce, l'assunzione di cibo e livelli di attività del laboratorio sono stati rigorosamente controllati. Piccoli campioni di tessuto sono stati prelevati dal grasso superficiale sullo stomaco e dal muscolo sulla coscia - due tipi di tessuti che sono importanti per la regolazione del metabolismo e per controllare i livelli di zucchero nel sangue. I campioni di sangue sono stati prelevati prima e dopo che i partecipanti avevano consumato una soluzione di zucchero per testare la loro sensibilità all'insulina, una pratica comunemente attuata per escludere la presenza di diabete o di uno stato metabolico chiamato ridotta sensibilità all'insulina, che può precedere il diabete di tipo 2.
 
L’analisi molecolare dei campioni di tessuto raccolti ha dimostrato che la regolamentazione e l'attività di geni è stata modificata dopo una sola notte di perdita di sonno. L'attività dei geni è regolata da un meccanismo chiamato epigenetica. Ciò comporta alterazioni chimiche alla molecola del DNA,  ad esempio ai gruppi metilici - un processo chiamato metilazione - che regolano come i geni sono attivati ​​o disattivati.
 
I ricercatori hanno scoperto che i geni subiscono alterazioni dopo la perdita di sonno e affermano che: "I nostri risultati dimostrano che anche una sola notte di veglia può alterare il profilo epigenetico e trascrizionale di base dei geni nei principali tessuti metabolici."
 
Fonte: Worldhealth
 

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