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Ognuno di noi ha una serie di comportamenti che costituiscono le basi della nostra personalità unica. Tuttavia, spesso ripetiamo abitudini consolidate che possono compromettere la nostra capacità di vivere una vita sana e soddisfacente.
 
Nel Regno Unito per la felicità, Action for Happiness, in collaborazione con Do Something Different, ha intervistato 5.000 uomini e donne, chiedendo a ciascuno di dare un voto tra 1 e 10 a se stessi su dieci abitudini individuate dalle ultime ricerche scientifiche aventi come chiave per la felicità.
 
"Dare" è stata l'abitudine più importante per coloro che hanno condotto l'indagine.
Quando è stato chiesto “Quanto spesso si fa uno sforzo per aiutare o essere gentile con gli altri?” gli intervistati hanno ottenuto una media di 7,41 su 10. 1 su 6 (17%) ha ottenuto 10 su 10; 1 su 3 (36%) ha ottenuto 8 o 9; il 32 % ha ottenuto 6 o 7; e 1 su 6 (15 %) 5 o meno.
 
Alla domanda "Quanto spesso si profonde impegno nelle relazioni che contano di più?" ha prodotto un punteggio medio di 7,36 su 10. Il 15 % delle persone si è attribuita 10 su 10. 
 
 
L’"accettazione" è stata individuata come l'abitudine che le persone tendono a praticare meno, generando il punteggio medio più basso dei 5000 intervistati.
 
Abituare i nostri corpi a regolare attività fisica è un'altra abitudine che genera felicità. Tuttavia, l'indagine ha rivelato che questa è un'altra abitudine che spesso viene trascurata. La domanda "Quanto spesso si spende tempo -almeno mezz'ora al giorno- per essere attivi? " ha prodotto una riposta media di 5.88 su 10, con il 45% delle persone che si è attribuita 5 o meno.
 

Action for Happiness e Do Something Different hanno creato un nuovo programma di incoraggiamento alla felicità, basato su tre azioni positive che le persone possono adottare per aumentare i loro livelli di autoaccettazione, e cioè: 1. Essere più gentili con se stessi e con gli altri. Vedere i propri errori come opportunità per imparare. Notare le cose che si è in grado di fare bene, anche se piccole e poco importanti. 2. Chiedere ad un amico o un collega fidato di dirci quali sono i nostri punti di forza o che cosa apprezzano di noi. 3. Passare un po' di tempo in tranquillità da soli. Sintonizzarsi su come ci si sente dentro e cercare di essere in pace con se stessi.


 
Fonte: Worldhealth

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