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Una nuova ricerca suggerisce che si potrebbe ridurre significativamente il rischio di sviluppare il cancro intestinale attraverso l'adozione di 5 comportamenti sani. Quali? 


  - il mantenimento di un peso corretto ;

- una bassa percentuale di grasso addominale;

- l'adozione una dieta ricca di frutta, verdura, pesce, yogurt, noci e semi, alimenti ricchi di fibre, e basse quantità di carne rossa e cibi trasformati;

- la pratica di regolare attività fisica;

- non fumare e limitare l'alcool;  

Il Dr Krasimira Aleksandrova e colleghi, presso l'Istituto tedesco di Nutrizione Umana Potsdam-Rehbruecke hanno analizzato i dati di 347.237 uomini e donne provenienti da 10 paesi che partecipano allo Studio prospettico europeo su cancro e nutrizione (EPIC).

 
Durante il periodo di studio di 12 anni, sono stati registrati 3759 casi di cancro intestinale. I risultati hanno mostrato che maggiori comportamenti  sani i partecipanti hanno adottato, minore è stato il rischio di cancro intestinale.   Rispetto alle persone che avevano adottato 1 comportamento sano, chi ha adottato una combinazione di 2, 3, 4 o tutti e 5 i comportamenti sani: aveva rispettivamente un 13%, 21%, 34% e il 37% di rischio in meno di sviluppare il cancro intestinale.

Gli autori hanno notato che l'impatto dei comportamenti sani sembrava essere più forte negli uomini che nelle donne. "Le stime basate sulle nostre popolazioni suggeriscono che fino al 22% dei casi negli uomini e l'11% dei casi nelle donne sarebbero stati evitati se tutti e cinque gli stili di vita sani fossero stati seguiti. I nostri risultati dimostrano in particolare il potenziale per la prevenzione negli  uomini che sono a più alto rischio di cancro intestinale rispetto alle donne", ha detto il dottor Alexsandrova. "Questi dati forniscono un ulteriore incentivo a privati​​, medici e autorità sanitarie per investire in iniziative volte a promuovere uno stile di vita sano. Ogni persona può contribuire personalmente in maniera significativa a evitare il cancro, semplicemente rendendo più sano il proprio stile di vita."  

Fonte: Worldhealth  


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