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La visualizzazione di un video con immagini di alberi induce effetti calmanti, tra le persone che stanno recuperando energie dopo una esperienza stressante.

Ammirare la natura può alleviare lo stress, come appassionati, ma anche pittori e scrittori hanno da tempo osservato. Bin Jiang, ricercatore presso la University of Illinois (Illinois, USA), e colleghi hanno arruolato 160 soggetti di studio, esaminati tramite una scala di valutazione dello stress standardizzata, in uno studio in cui sono stati invitati a vedere video con differenti densità di copertura arborea (dal 2% al 62%). Misure multiple sono state usate per valutare i livelli di stress e di recupero, tra cui conduttanza cutanea, livelli di cortisolo salivare e self-report. Tra i partecipanti di sesso maschile, i ricercatori hanno trovato una curva dose-risposta a forma di campana. Qaundo la densità degli alberi è aumentata da 2 a 24%, i biomarcatori di recupero dello stress degli uomini sono migliorati in proporzione. Gli uomini hanno sperimentato i maggiori benefici di recupero dallo stress quando sono stati visualizzati alberi per una densità del 24-34%, mentre il recupero dallo stress è stato inferiore quando la percentuale di copertura arborea ha superato il 34%. Mentre le donne non hanno mostrato le stesse risposte fisiologiche a livelli di cortisolo e conduttanza cutanea salivari degli uomini: le analisi hanno suggerito che le donne hanno sperimentato i benefici di riduzione dello stress che sono aumentati proporzionalmente alla percentuale di alberi visti. È interessante notare che, quando la percentuale di alberi è aumentata al 36%, oltre il 90% delle donne ha riferito una sensazione di calma o relax mentre guardava il video.

Gli autori dello studio concludono che: "Questi risultati suggeriscono che la visualizzazione di alberi può aiutare in modo significativo il recupero dello stress e favorire benessere e rilassatezza".

 

Fonte: Worldhealth

 
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