Intergratori per favorire Tono ed Energia




All’inizio della primavera, così come accade anche all’inizio dell'autunno, sono numerose le persone lamentano disturbi e fastidi di vario genere. Alcuni di questi sono ansia, astenia, irrequietezza, stanchezza, insonnia e sbalzi d’umore.


Secondo alcuni studi scientifici la ragione è da ricercare nelle variazioni climatiche di temperatura, umidità e pressione, in grado di influenzare alcune sostanze chimiche (neurotrasmettitori) responsabili del nostro umore, primo tra tutti la serotonina.


Non solo, in primavera il nostro corpo si prepara al caldo con variazioni endocrine: la minore temperatura innalza la funzione tiroidea, mentre la maggiore esposizione alla luce varia il livello di secrezione di melatonina, ormone coinvolto nel sonno.
Con il cambiamento dell’ora legale, il nostro corpo deve inoltre adeguarsi alle modificazioni dell’orologio solare: un processo lento che si può paragonare a quello che avviene quando siamo soggetti ad un cambiamento di fuso orario.
 
Oltre alle influenze fisiologiche dovute ai cambiamenti stagionali, è necessario inoltre considerare le influenze psicologiche del cambiamento.
Il cambio di stagione, con le variazioni climatiche e il cambiamento che ne consegue sulle nostre abitudini (giornate più lunghe, più tempo all’aperto) possono creare una difficoltà ad adattarsi ai nuovi ritmi biologici, soprattutto a chi chi ha uno stile di vita poco dinamico. Pare infatti che è proprio chi è meno attivo a soffrire particolarmente il passaggio verso una stagione che vuole risvegliare il corpo.



Statistiche su numerosi atleti registrano invece un netto miglioramento di prestazioni passando dall'inverno alla primavera. Miglioramento in parte dovuto ad un diverso allenamento, che approfitta di un ambiente più favorevole, e in parte dovuto a motivazioni psicologiche.


Un corpo forte e in buona salute non avverte i disagi legati al cambio di stagione, o li avverte in maniera meno netta.


Come sempre, un buon stile di vita, fatto di una alimentazione equilibrata, pratica di attività sportiva costante e regolare, corretta integrazione e gestione dello stress è la soluzione migliore, anche per affrontare i cambi di stagione.

 

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