Integratori per il benessere mentale   




Mantenere la mente costantemente allenata, studiando non solo durante la gioventù ma anche da adulti e da anziani, aiuta a mantenere le funzioni cognitive. E’ quanto emerge da una nuova ricerca americana.
  
"Sapevamo che l’esercizio mentale costante può ritardare l'insorgenza di declino cognitivo, ma con questo studio siamo stati in grado di stimare quanto sia d’aiuto" ha detto l'autore Prashanthi Vemuri, radiologo presso la Mayo Clinic e la Fondazione a Rochester, Minnesota.

Lo studio ha coinvolto persone di 70-80 anni senza demenza, con alto livello di istruzione, lavori mentalmente stimolanti e una grande quantità di attività cognitiva durante il corso della loro vita. Lo studio è stato pubblicato su JAMA Neurology.


Uomini e donne che hanno avuto più anni di istruzione e svolto un lavoro mentalmente stimolante, per esempio il chirurgo, hanno sperimentato il declino mentale circa cinque anni più tardi rispetto alle persone con meno istruzione o che hanno svolto lavori più manuali.
 

Ma è stato  incoraggiante vedere anche quanto l’attività cerebrale svolta durante gli anni di vita potesse fare la differenza per le persone che avevano meno istruzione e meno posti di lavoro stimolanti.

Indipendentemente dell'istruzione e dal tipo di lavoro, le persone che hanno sfidato il proprio cervello almeno tre volte alla settimana hanno ritardato l'insorgenza del declino cognitivo di almeno tre anni rispetto a quelli che non l’hanno fatto.


“Attività stimolanti possono includere la lettura, fare le parole crociate, giocare a bridge, la pittura, prendere lezioni, suonare uno strumento musicale.... La gente dovrebbe scegliere attività di che preferiscono, perché sono più propensi a praticarle con costanza “ ha concluso Vemuri.

Fonte: Worldhealth