16 ALIMENTI DETOSSIFICANTI
Integratori che favoriscono la detossificazione
Diversi fattori, tra cui l'inquinamento ambientale, i farmaci, le abitudini di vita, il cibo, le bevande, e sottoprodotti di funzioni del corpo possono causare l'accumulo di sostanze tossiche nel corpo. Senza una corretta eliminazione di queste tossine, si è a un aumento del rischio di complicazioni di salute e di malattie gravi, come il cancro, la demenza e la morte precoce.
Questo è un elenco di 15 alimenti che favoriscono la disintossicazione naturale del corpo:
Asparagi: Questo vegetale è ricco di benefici per la salute. Possiede nutrienti come fibre, folati, vitamine A, C, E e K, così come il cromo, un minerale traccia che aumenta la capacità dell'insulina per trasportare il glucosio dal sangue nelle cellule. L'asparago inoltre è ricco di antiossidanti, collocandosi tra i migliori vegetali per capacità di neutralizzare i radicali liberi. Fattore che, secondo la ricerca, può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. E' anche una fonte particolarmente ricca di glutatione, un composto disintossicante che aiuta ad abbattere composti nocivi. Un altro vantaggio dell'asparago: contiene elevati livelli dell' aminoacido asparagina, che serve come un diuretico naturale, aumenta la minzione rilascia e aiuta a liberare il corpo dai sali in eccesso. Ciò è particolarmente utile per le persone che soffrono di edema (accumulo di liquidi nei tessuti ) e coloro che hanno la pressione alta.
Carciofi: Ricchi di un composto chiamato cinarina, che promuove la produzione naturale di un succo essenziale per la digestione.
BroccolI: Studi recenti indicano che i broccoli contengono zolfo, un minerale essenziale che aiuta il corpo ad eliminare le tossine dal corpo. Inoltre, abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue a causa di un elevato contenuto di fibre. E' usato nel trattamento di ipertensione, aterosclerosi, e infezioni batteriche-correlate.
Agrumi: Gli agrumi sono ricchi di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario e la funzione del fegato. La vitamina D inoltre gioca un ruolo significativo nella lotta contro i radicali liberi.
Cetrioli: Sono ricchi di vitamine B e C, che rinforzano il sistema immunitario e la funzione del fegato, D e K note per le proprietà antiossidanti.
Aglio: E' stato usato in medicina per secoli: contiene elevate quantità di vitamina C, che rinforza il sistema immunitario e la funzione del fegato. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, aiuta a eliminare le tossine dal flusso sanguigno.
Pompelmi: Il pompelmo riduce i livelli di colesterolo, promuovere la digestione e previene i calcoli renali.
Peperoni dolci rossi: Ricchi di vitamina C, che favoriscono la ripartizione delle sostanze tossiche nel processo digestivo.
Semi di girasole: Sono ricchi di vitamina E e selenio. Aumentano la capacità del fegato di eliminare le tossine e di prevenire il colesterolo.
Curcuma: Si tratta di un ingrediente anti-infiammatorio molto potente che è stato utilizzato nella medicina cinese e indiana per secoli. Promuove anche la digestione e viene impiegata per problematiche come ittero, problemi mestruali, sangue nelle urine, dolore toracico e coliche.
Rape Verdi: Ricche di antiossidanti e di zolfo, aiutano a combattere le tossine ambientali e i metalli pesanti nell'organismo. Contengono anche fitonutrienti che attivano e regolano le azioni degli enzimi disintossicanti.
Crescione: Il crescione ha proprietà antiossidanti che combattono i radicali liberi e aumenta la pulizia degli enzimi nel fegato. E' anche un diuretico naturale
Noci: Le noci sono ricche di acidi grassi omega 3
Cereali integrali: Sono ricchi di fibre essenziali per la pulizia del colon. I scorze / rivestimenti sono ricchi di minerali che aiutano nella disintossicazione.
Lenticchie: Hanno un alto contenuto di fibra, che aiuta nella eliminazione delle tossine, abbassa il colesterolo e regola la glicemia.
Fagioli Mung: Il loro utilizzo per scopi medicinali risale a migliaia di anni da parte dei medici ayurvedici. Sono facilmente digeribili e facilitano l'assorbimento di residui tossici dal tratto digestivo.
Per favorire la detossificazione si raccomanda inoltre di bere almeno 1 litro di acqua al giorno, o più se si ci si allena o si vive/lavora in un ambiente caldo.
Fonte: Worldhealth
Integratori che favoriscono la detossificazione