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Una visione positiva della vita può fare di te una persona con una più sana alimentazione. E’ quanto emerge da uno studio in cui i ricercatori hanno trovato che le donne che erano più ottimiste erano in grado di seguire le linee guida di un'alimentazione sana, sia quando venivano seguite nel percorso sia quando hanno scelto di apportare modifiche al proprio stile di vita per conto proprio.
 
Melanie Hingle , della University of Arizona (Arizona, USA), e colleghi hanno studiato i dati raccolti nell'ambito dell'Iniziativa Salute delle Donne (WHI), concentrandosi su due gruppi di donne: un gruppo di 13.645 partecipanti che avevano fatto parte di un programma per migliorare la propria alimentazione, soprattutto riducendo l'assunzione di grassi; e 20.242 soggetti cui non è stato chiesto di apportare modifiche alla loro dieta. I ricercatori hanno valutato sia i livelli di ottimismo delle donne che la salubrità complessiva delle diete partecipanti all'inizio dello studio e un anno dopo.
 
Il team ha osservato l’ottimismo influenza positivamente la dieta. In particolare, su una scala misurata da zero a 110 (dove i numeri più alti indicavano una migliore qualità della dieta)  le donne con il più alto ottimismo hanno migliorato la loro dieta di 1,8 punti mentre quelle con un grado di ottimismo più basso hanno migliorato la loro dieta di 1,4 punti. Le differenze sono state considerate statisticamente significative. Inoltre, i ricercatori hanno osservato che le donne meno ottimiste fanno spesso diete meno sane rispetto a coloro che hanno atteggiamenti più positivi.

"Le persone che vogliono fare dei cambiamenti dello stile di vita, come smettere di fumare, mangiare meglio o fare più esercizio fisico, dovrebbero concentrarsi sui fattori di abilità che le caratterizzano e le possono aiutare", ha detto la Health. Un'altra strategia da adottare con successo è trovare modalità adatte per far fronte alle emozioni spiacevoli e allo stress invece di mangiare cibo spazzatura, bere alcoolici o fumare. Essere consapevoli di quanto ci sta accadendo, razionalizzare e incanalare la frustrazione in qualcosa di più produttivo: praticare esercizi di respirazione, parlare con un amico, fare una passeggiata, una corsa, una lezione di kick boxing... possono essere delle soluzioni per allontanare la frustrazione senza rifugiarsi in abitudini malsane".
 
Lo studio è stato pubblicato nel Giornale dell'Accademia di Nutrizione e Dietetica.