Integratori per il Controllo del Peso

 

Bere 500 ml di acqua 30 minuti prima di un pasto può aiutare gli obiettivi di gestione del peso, tra gli uomini e le donne sovrappeso.
 
Una regolare attività fisica e una dieta equilibrata sono elementi chiave per una gestione efficace del peso. Helen Parretti, ricercatrice presso l'Università di Birmingham (Regno Unito), e colleghi hanno arruolato 84 adulti obesi in uno studio in cui i soggetti hanno bevuto 500 ml di acqua di rubinetto 30 minuti prima di un pasto principale ( "precarica") o nessuna bevanda pre-pasto (ma sono stati invitati a immaginare di avere lo stomaco pieno prima del pasto). Per ogni soggetto è stato dato registrato il peso all'inizio dello studio, e dopo 2 settimane. I partecipanti allo studio che hanno bevuto acqua prima del pasto, hanno perso in media 1,3 kg più di quelli nel gruppo di controllo. Inoltre, coloro che consumano acqua prima dei tre pasti principali hanno avuto una perdita media di 4,3 kg nell'arco di 12 settimane.
 
Gli autori dello studio sostengono che i loro dati sono "prove preliminari che evidenziano come bere acqua prima dei pasti principali porta ad una moderata perdita di peso."
 
Fonte: Worldhealth