UNO SPUNTINO PER LA MEMORIA
Integratori che favoriscono la memoria
Una manciata di noci al giorno può migliorare la memoria, la concentrazione, e la velocità di elaborazione delle informazioni.
Fonte abbondante di antiossidanti e significativa fonte di acido alfa-linolenico e di omega-3, le noci possono migliorare le capacità cognitive. Lenore Arab, presso la University of California / Los Angeles, e colleghi, hanno analizzato i dati raccolti su alcuni adulti, di età compresa tra 29 e 90 anni, iscritti programmi 1988-1994 e 1999-2002 del National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES).
Una manciata di noci al giorno può migliorare la memoria, la concentrazione, e la velocità di elaborazione delle informazioni.
Fonte abbondante di antiossidanti e significativa fonte di acido alfa-linolenico e di omega-3, le noci possono migliorare le capacità cognitive. Lenore Arab, presso la University of California / Los Angeles, e colleghi, hanno analizzato i dati raccolti su alcuni adulti, di età compresa tra 29 e 90 anni, iscritti programmi 1988-1994 e 1999-2002 del National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES).
Il team ha scoperto che i partecipanti allo studio con maggior consumo di noci sono risultati significativamente migliori in una serie di sei test cognitivi. Prendendo atto delle "significative, associazioni positive tra il consumo di noci e le funzioni cognitive in tutti gli adulti, indipendentemente dall'età, dal sesso o dall’etnia" gli autori dello studio sostengono che: "L'assunzione di pochi grammi di noci al giorno può essere un comportamento alimentare benefico."
Fonte: Worldhealth