Integratori contro le infiammazioni

   

Una nuova ricerca suggerisce che una dieta ricca di verdure, frutta, pesce e cereali integrali potrebbe aumentare la salute delle ossa e prevenire le fratture nelle donne.


Le ossa che compongono lo scheletro umano sono sorprendenti: sono in continua evoluzione, il tessuto osseo più vecchio viene costantemente sostituito con nuovo tessuto osseo. La quantità di tessuto osseo nei giovani aumenta continuamente, il che consente la crescita, fino al
l'età di 30 anni, quando il tessuto osseo umano è maggiormente forte e denso.

Ma lo stato delle ossa cambia con l'età, soprattutto per le donne. L'osteoporosi è una condizione medica che si verifica quando le ossa perdono troppo tessuto. Quando ciò accade, le ossa diventano meno dense, più fragili e più soggette a fratture. La National Osteoporosis Foundation ha stimato che otto milioni di donne negli Stati Uniti hanno l'osteoporosi.
 
Si spera che la comprensione delle cause di osteoporosi possa aiutare a prevenire questa malattia che colpisce così tante donne. Alcune delle cause sospette includono:

    
• bassi livelli di estrogeni - soprattutto associati alla menopausa
    
• livelli di calcio insufficiente
    
mancanza di vitamina D
    
• stile di vita inattivo
    
• condizioni della tiroide
    
• fumo
    
• farmaci
    
• uso eccessivo di alcool


L'infiammazione è stata aggiunta a questa lista di possibili cause di osteoporosi. La ricerca ha stabilito il fatto che i marcatori infiammatori nel sangue sono legati alla perdita di tessuto osseo e a fratture alle ossa sia nelle donne che negli uomini.

Gli scienziati e la comunità medica ritengono che alcuni alimenti aumentino l'incidenza di infiammazione negli esseri umani e che contribuiscano all’osteoporosi. Esiste un indice infiammatorio alimentare che viene utilizzato per valutare gli alimenti e l'effetto infiammatorio sul corpo. A
limenti a basso contenuto infiammatorio sono: frutta fresca e verdura, pesce e cereali integrali.
I risultati hanno di ricerche indicano che le donne con una dieta a basso contenuto infiammatorio perdono densità ossea più lentamente rispetto alle donne con una dieta ad alto grado infiammatorio.



I principali alimenti antinfiammatori
   

Fonte: Worldhealth


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