Integratori per la menopausa




Il consumo di carboidrati aumenta la glicemia in misura diversa, a seconda del tipo di cibo ingerito. Più è raffinato il carboidrato, più alto è il suo punteggio sull'indice glicemico (IG) scala.


James E. Gangwisch, della Columbia University (New York, USA), e colleghi hanno analizzato l'indice dietetico glicemico, il carico glicemico, i tipi di carboidrati consumati, e la presenza di depressione per le 69.954 donne in postmenopausa iscritte al Women's Health Initiative Observational Study tra il 1994 e il 1998. Il team ha scoperto che i punteggi GI elevati, alto consumo di zuccheri aggiunti sono  associati a un maggior rischio di depressione. Al contrario, l'aumento del consumo di fibra alimentare, cereali integrali, frutta e verdura sono associati con una diminuzione del rischio.    

Gli autori dello studio scrivono che: "I risultati di questo studio suggeriscono che un alto indice glicemico potrebbe essere un fattore di rischio per la depressione nelle donne in postmenopausa. Studi randomizzati dovrebbero essere intrapresi per esaminare la questione se una dieta ricca a basso indice glicemico possa servire da trattamento e le come prevenzione primaria per la depressione nelle donne in postmenopausa. "

  Fonte: Worldhealth  


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