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Ti piace un bicchiere di vino a cena o alla fine di una lunga giornata? E’ salutare? 

Come con tutto quello che mangi e bevi, dipende dalla dimensione della porzione.

La chiave sta nel limitare a  5 once (140 grammi circa) al giorno se sei una donna, due volte al giorno se sei un uomo. Questo è anche il limite sicuro in termini di consumo di alcol.

Una porzione di vino rosso ha circa 125 calorie, 100 calorie per il bianco. Queste calorie non hanno valore nutrizionale: quindi, è importante che non "spendere” troppe calorie giornaliere in bevande alcoliche.

Per  non eccedere e superare le 5 once puoi passare a un bicchiere di vino più piccolo o versare solo 2 o 3 once per iniziare. Un altro trucco consiste nell’ aggiungere soda o seltzer al vino. E sempre sorseggiare lentamente.
"Nel complesso un po 'di vino non solo non farà male, ma gioverà a umore e salute. Basta non dimenticare che anche se si beve, possiede calorie, ed è l'alcool.

Fonte: Worldhealth




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