Integratori per la menopausa


Integratori per il benessere mentale
 


I carboidrati raffinati possono essere un fattore di rischio per la depressione, tra le donne.

Il consumo di carboidrati aumenta i livelli di zucchero nel sangue in misura diversa, a seconda del tipo di cibo ingerito. Più altamente raffinati sono i carboidrati, più alto è il punteggio sulla scala dell’indice glicemico (IG).
  
James E. Gangwisch, della Columbia University (New York, Stati Uniti d'America), e colleghi hanno analizzato le relazioni tra indice glicemico, carico glicemico, tipi di carboidrati consumati, e depressione per 69.954 donne in postmenopausa iscritte al “Health Initiative”, uno studio osservazionale delle donne, tra il 1994 e il 1998. il team ha scoperto che punteggi di GI (indice glicemico) progressivamente più elevati e consumo di zuccheri aggiunti e cereali raffinati sono associati ad un aumentato rischio di depressione di nuova insorgenza. Al contrario, l'aumento del consumo di fibra alimentare, cereali integrali, frutta e verdura non succo associati con una diminuzione del rischio.
  
Gli autori dello studio scrivono che: "I risultati di questo studio suggeriscono che diete ad alto indice glicemico potrebbero essere un fattore di rischio per la depressione nelle donne in postmenopausa. Studi randomizzati dovrebbero essere intrapresi per esaminare la questione se una dieta a basso indice glicemico possa servire come misura di prevenzione primaria per la depressione nelle donne in postmenopausa. "
 
Fonte: Worldhealth