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Mangiare due o più porzioni di frutta al giorno può aiutare le donne a combattere la depressione.

Le donne che mangiano meno di due porzioni di frutta al giorno affrontano un rischio maggiore di sviluppare la depressionesecondo una ricerca condotta dalla University of Queensland.

Il professor e Gita Mishra ha affermato che i risultati di uno studio durato sei anni su più di 6000 donne australiane ha rivelato un chiaro legame tra il consumo di frutta e lo sviluppo di sintomi depressivi. "Abbiamo scoperto che le donne che mangiano almeno due porzioni di frutta al giorno hanno meno probabilità di soffrire di depressione rispetto alle donne che mangiano meno porzioni, anche dopo aver tenuto conto di altri fattori come fumo, alcool, indice di massa corporea, attività fisica, stato civile e educazione", ha detto il professor Mishra.

Il Professor Mishra ha aggiunto che i ricercatori non hanno invece trovato un legame tra l'assunzione di verdura e la depressione. "Sono necessarie ulteriori ricerche sui diversi effetti di frutta e verdura, ma questi primi dati relativi al legame frutta/depressionesi possono spiegare col fatto che la frutta ha livelli più elevati di composti anti-infiammatori e antiossidanti, come il resveratrolo, che non si trova nei vegetali."

Le donne sperimentano la depressione ad un tasso doppio rispetto agli uomini, e il tasso di depressione è in rapida crescita.  Entro il 2030 ci si aspetta che diventi una delle prime tre malattie del mondo.

Fonte: Worldhealth